jem nie jem

ojjj napsialem ze diete mam taka sama czyli jem to co normalnie jadlem gdy nie cwiczylem + dolozylem wiecej produktow bialkowych ( twarog tunczyk mleko itd..) Nie chce mi sie bawic w wymyslanie specjalnych diet , mam szybka przmeiane materii i trudnosci z nabieraniem masy dlatego im wiecej jem czegokolwiek tym lepiej napewno nadmiar jedzenia [...]

ja po treningu jem obiad, nic specjalnie po samym treningu nie jem

[...] i zainteresowania..w tej chwili po wadze 80 kg przy 176 wzrostu ważę około 63-65 kilogramów ale nie dzięki diecie a jedynie uratował mnie ruch!!!!oczywiście nadal nie jem normalnie tylko cały czas trzymam dietę ale już nie ustalam dziennego limitu kalorii w dawce np:300 kcl dziennie bo to nie ma sensu...hehe teraz jestem mądrzejsza tylko [...]

[...] owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 110g chleb razowy (rano upieczony <3) , 120g jaja, warzywa Żeby nie było – nie jem samych rzodkiewek i ogórków. Zawsze lecą jeszcze pomidory, sałata i inne, ale rozwalają mi się przy krojeniu i nieładnie to wygląda %-) [...]

nie posiadam jako takiego jadłospisu( tak zadziej, ponieważ pochłaniam w większych ilościach, i jakoś bardziej po nim choruje.) jem "normalnie: tylko z ograniczeniem do minimum tego produktu", nie jem często zup ( rosołów kurzych), kurczaków( niczego ( tak złożonego jak bez)

[...] pogoda dobija, szaro, smutno, pada, ciśnienie dupne... Dzis mega chcica na słodkości, przez co wypiłem 1 jogurt pitny(ojciec przywiózł całą palete i steka czemu nie jem)w zamian za co kolejny posiłek był 100% białkowy, a kolejny białko+tłuszcz+warzywa Więc myślę, że organizm to przeżyje Lecę coś do ksiąg ogarnąć pzdr Zdjęci szamki [...]

Diety jako tako nie mam,uwazam co jem,unikam nadmiaru slodyczy i nie jem za tlusto

"ja po tren od razu kuskus z białkiem, po jakichś 2,5h mięcho z ryżem czy ziemniakami" to się nie dziw Śmigu że nie rośniesz 2,5h po treningu to ja już jem nie potreningowy a kolacje i też nie rosnę Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-24 22:01:49

Co dwa trzy dni nie jem, a wręcz objadam się prostymi węglami na kolacje, wczoraj wpadło z 8 grzanek z samego chleba (bez masła) posmarowanych miodem, trzy szklanki mleka, potem dobiłem na full kisielem, który został (wlewam do bidonu na trening), rano waga w dół ;)

Co dwa trzy dni nie jem, a wręcz objadam się prostymi węglami na kolacje, wczoraj wpadło z 8 grzanek z samego chleba (bez masła) posmarowanych miodem, trzy szklanki mleka, potem dobiłem na full kisielem, który został (wlewam do bidonu na trening), rano waga w dół ;) Jakby udalo mi sie przezyc Twoja ilosc treningow to pewnie bym uznal to zjawisko [...]

[...] i sos czosnkowy to słaba opcja ale rano zajechałem do żabki po świeże bułki bo mialem ochote i nie było nic ciemnego.. A sos dałem bo nie mam jeszcze skilla w robieniu domowego majonezu, czas się w koncu nauczyć. często tego gówna nie jem wiec nie powinno zaszkodzić. Dziś dzień bez siłki ale nie mogłem wytrzymać i grałem 2h w kosza wieczorem :)

[...] jesz sobie na co dzień domowy obiad w postaci kotletów schabowych to w sumie tak można redukować wieki :D Tak czy siak- 3 mam kciuki za jak najlepsze efekty wizualne ;) nie jem co dzień tego raz na jakiś czas sobie pozwalam, mam wrażenie że się czepiasz i to wszystko Zdjęcie gaci po co? %-) A tak poważnie to plecy zaczynają dobrze wyglądać ;) [...]

Laura, właśnie mój bilans na teraz to 0, ale trudno tak do 1 w nocy wytrzymam potem pójdę spać a rano znów będę się cieszył kaloriami ^^, ale faktycznie musze lepiej rozkładać kalorie bo na noc białka nie raz nie jem i lipa :)

[...] 2500kcal , raz więcej raz mniej - wszystko zależy od dnia. BTW nie podam bo nie znam. Zjadam dziennie 4 posiłki. Rano przed pracą praktycznie codziennie (oprócz weekendów) jem omleta. Przygotowuje go sobie na 3 dni (czasem mi dziewczyna podje więc raz jem mniejszego, raz większego :) ) skład: -8 jajek klasy M -170g płatków owsianych -80g [...]

[...] + mleko 0.5 tł + rodzynki daje jakieś: 12g białka / 70 g WW / 2g FATA zakładając schemat ze 1 śniadanie ma wiecej WW niz nastepne posiłki po treinngu piję jogurt pitny i jem 4 wafelki ryżowe co daje tez w granicach 80-100 g WW a 45 - 60 min po treningu nadrabiam białkami i kolejną porcją WW sam nie wiem czy moja dieta i posiłki są do dupy czy [...]

[...] chociaż to dopiero początki, jutro 18km pierwszy raz w życiu. Ostatnio 16 było i dystans tak samo rekordowy. Co do jedzenia to nie jestem radykałem :). Lubię czerpać prsyjemność z jedzenia ismaków. Nie jest to dla mnie tylko paliwo jak dla MaGora. Majonezu nie unikam ale też nie jem celowo. Nigdy nie byłem fanem i zbierało mi się gdy [...]

wiesz u mnie to jest tak ze nie moge przestrzegac z rygorem diety np 6-7 posilkow dziennie gdyz nie mam na to czasu rano wstaje jem sniadanie drugie w szkole przychodze do domu robie sobie ryz z piersia z kurczaka na obiad (15:00) i do kolacji (20:30) nie jem nic , na kolacje ciemnie pieczywo z wedlina do tego ser twarogowy z jajkiem (na slodko). [...]

"Większy wpływ na poziom cholesterolu mają inne czynniki, jak chociażby stres, na który wpływu nie mamy, więc olać jedzenie. Zresztą nie jem mięsa, wiec automatycznie trochę tłuszczu z mojej diety ucieka, stąd jakby mam przyzwolenie na większą ilość jajek" No niekoniecznie, Choresterol spozywany ma dobry wplyw na nasz poziom [...]

[...] 10 lat ważyłem 55KG. Jem dużo piersi z kurczaka, kurczaków ostatnio nie jadłem ale jak zacznie się rok szkolny to będę jadł kurczaka to obok mam budkę z kurczakami. Ryż też jem często, ziemniaków też już nie jem. Co na śniadanie? Płatki owsiane? A mam kupić sobie jakieś sztangielki ? czy coś? Bo na razie to mam taki wytwór domowy z butelek z [...]

[...] na dodatek dopadło mnie choróbsko-boli gardło, z nosa leci i wszystko poszło na zatoki}:-(( Dzisiaj bez treningu-k...a nie dam rady-jestem słaba jak kot, nie jem za dużo ale trzymam miskę czystą... wczorajsze pomiary...dupa nic nie spadło wszystko jak przy ostatnich pomiarach}:-((( albo obcinamy albo co?może problem leży w tym,że [...]